De meesten van ons kopen fruit op basis van hoe ze smaken en eruit zien. We merken niet op of focussen ons niet op hoeveel zaden fruit heeft. De meeste vruchten hebben veel kleine zaden, terwijl slechts enkele een enkel zaadje hebben. Vruchten met één zaadje zijn onder andere:avocados, mangos, nectarines, kersen en abrikozen. Deze vruchten kunnen helpen om je haar, huid, ogen en darm gezond te houden. Sommigen van hen helpen ook in de strijd tegen hartziekten en diabetes. Bovendien kunnen ze e