Welkom bij
Moderne landbouw
!
Voorafgaand aan het Keto-dieet, er was het mediterrane dieet. Wat is een mediterraan dieet? Het beschikt over veel verse vis, fruit, groenten, peulvruchten, zaden, en noten. Gezondheidsspecialisten prijzen het vermogen om de gezondheid van het hart te verbeteren, diabetes bestrijden, gewichtsverlies verbeteren, en meer. Het kweken van een mediterrane dieettuin is een uitstekende manier om deze voordelen rechtstreeks vanuit uw achtertuin te benutten. Leer tips over hoe u uw eigen mediterrane dieetvoeding kunt verbouwen.
Wetenschappers hebben over de hele wereld blauwe zones geïdentificeerd. Dit zijn locaties waar burgers langer wonen, gezonder leven dan in andere regio's. De redenen hiervoor variëren, maar komen vaak neer op een dieet. In Italië, Sardinië is de thuisbasis van enkele van de oudste nog levende bewoners. Het krediet is vooral te danken aan hun naleving van een mediterraan dieet, die in andere landen populair is geworden.
Tuinieren voor mediterrane diëten biedt gemakkelijke toegang tot het fruit en de groenten die nodig zijn om deze gezonde levensstijl te volgen.
Groenten en fruit voor een mediterraan dieet geven de voorkeur aan gematigde omstandigheden, maar velen zijn winterhard. Artikelen zoals olijfolie, verse vis, en verse groenten zijn de hoogtepunten van het dieet. Hoewel je geen vis kunt kweken, u kunt voedingsmiddelen planten die uw mediterrane levensstijl zullen verbeteren. Voorgestelde voedingsmiddelen voor de mediterrane dieettuin zijn:
Zorg ervoor dat uw plantenselecties winterhard zijn voor uw regio. De meeste groenten en fruit voor een mediterraan dieet kunnen gedijen in USDA zones 6 en hoger. Plant kruiden dicht bij de keuken of zelfs in containers in de keuken voor gemakkelijke toegang. Tuinieren in de achtertuin biedt niet alleen gemakkelijke toegang voor gezond voedsel, maar stelt u ook in staat om te bepalen wat erin gaat.
Gebruik alleen organische mest, pesticiden, en herbiciden om al die vervelende chemicaliën te voorkomen. Controleer de grond voordat u plant en plan de lay-out vroeg, zodat u alle planten en zaden klaar kunt hebben voor de planttijd van uw zones. De meeste mediterrane voedingsmiddelen geven de voorkeur aan licht zure grond die goed afvloeit maar een hoog quotiënt aan voedingsstoffen heeft, dus uw bedden moeten mogelijk worden aangepast.
Ben je er niet van overtuigd dat je je eigen mediterrane dieetvoeding moet verbouwen? Buiten hun vermogen om de gezondheid van het hart te verbeteren, de ernst van diabetes verminderen, en bepaalde vormen van kanker te bestrijden, ze hebben ook de neiging om de cognitie te verbeteren. Plus, denk aan de cardio die nodig is om compost te maken, boomgaten graven, en het voorbereiden van tuinbedden.
Tuinieren is ook een middel om de flexibiliteit te vergroten. De matige lichaamsbeweging zal ook stress verminderen. Onthoud dat 'vuil je gelukkig maakt'. Bodem heeft antidepressieve microben die de stemming en houding verbeteren.
