Ik realiseerde me pas dat mijn gezondheid echt niet goed meer was, totdat het zo slecht ging dat ik een biopsie van mijn maag en slokdarm moest ondergaan voordat ik dertig werd. Als je in de twintig bent en tot zes keer per dag voorgeschreven medicijnen moet innemen, is dat een grote aanwijzing dat er iets niet goed werkt.
Pas toen ik de diagnose kreeg dat ik nog geen kanker had, maar dat de cellen aan het veranderen waren, maakte ik eindelijk de veranderingen om mijn darmgenezingsreis te beginnen.
Ik ben geen arts, verpleegkundige of getrainde medische professional, maar ik weet wel dat de medicijnen me niet genazen, sterker nog, ze konden de symptomen niet eens maskeren. De enige manier waarop ik in staat was om genezing te vinden, van de medicijnen af te komen (en er meer dan 7 jaar vanaf te blijven), was om mijn darmen op orde te krijgen door het voedsel dat ik in mijn lichaam stopte.
Tekenen dat uw darmgezondheid niet goed is
- Brandend maagzuur en maagzuur . Dit was voor mij de grootste. Het maagzuur was zo erg dat ik 's nachts niet kon slapen. Het was als vloeibare lava die door het midden van mijn ribbenkast omhoog liep. Het kwam op het punt dat niets hielp, en ik bedoel niets.
Veel mensen zullen brandend maagzuur krijgen als ze een bepaald voedsel eten, maar voor mij had ik maagzuur nadat ik 's ochtends als eerste had gegeten, ook al was het maar een banaan. Dat leidt rechtstreeks naar de volgende
- Voedselgevoeligheden. Als u merkt dat u gevoelig bent voor bepaalde voedingsmiddelen, kan dit betekenen dat uw darmgezondheid wat aandacht nodig heeft. Voor mij omvat dit koffie (dit was het moeilijkste om op te geven, laat me je vertellen), frisdrank, fructose-glucosestroop, sojaproducten, suiker en granen (hoewel ik prima ben met oude granen).
Let op hoe u zich voelt na het eten, houdt u vocht vast, voelt u zich opgeblazen, neemt de ontsteking toe, krijgt u huiduitslag of roodheid, overmatige gasvorming, overmatig maagzuur, dit zijn allemaal tekenen dat uw lichaam dat voedsel misschien niet verdraagt .
- Zwak immuunsysteem. We weten nu dat meer dan 70% van het immuunsysteem in de darm leeft. [Bron] Als je constant ziek bent of je futloos voelt, kan het zijn dat je immuunsysteem zwak is en baat zou kunnen hebben bij een gezondere darm.
- Auto-immuunziekten . Drie jaar geleden begon ik te lijden aan hypothyreoïdie (lage schildklier), ik heb al bijna 2 jaar schildkliermedicatie op recept gekregen, maar heb pas onlangs vernomen dat schildklierziekte een auto-immuunziekte is. Andere auto-immuunziekten zijn de ziekte van Crohn, reumatoïde artritis en de ziekte van Hashimoto.
Studies tonen aan dat auto-immuunziekten verband houden met de darmen. [Bron]
Heeft u allergieën? Wetenschappers hebben hier verbanden gevonden tussen allergieën en auto-immuunziekten.
- Onregelmatigheid of constipatie. Ik weet het, ik weet het, niemand wil praten over dat ding dat we elke dag doen…. of niet elke dag doen als je last hebt van het laatste. Hoewel hoe vaak van persoon tot persoon afhangt, is een tot twee keer per dag en om de dag ideaal. Op de Bristol Stool Chart zijn tussen een 3 en 4 de beste plekken.
Manieren om je darmen op natuurlijke wijze te genezen
- Ruim je eten op. Ik heb gewassen met veel GGO's en pesticiden verwijderd, zoals soja, maïs, koolzaad, alfalfa, katoen en suikerbieten. Onlangs heeft de FDA GGO-appelen en -aardappelen goedgekeurd. Zucht.
- Schrap triggerfoods. Ik weet dat dit moeilijker is dan het klinkt, maar schrap veelvoorkomende trigger-items zoals cafeïne, granen (gluten, zuivel, suiker en GGO's). Kijk hoe je je voelt en introduceer langzaam één voedsel tegelijk opnieuw en kijk hoe je lichaam ermee omgaat .
Voor mij persoonlijk ben ik in orde met oude granen en gefermenteerde of gerijpte biologische zuivelproducten.
- Laat het gefermenteerde rijke voedsel maar komen. Hier hebben we het over traditioneel gefermenteerde groenten met levende bacteriën, kombucha, yoghurt en kefir. Deze werken samen met goede levende bacteriën. Maak hier eenvoudig je eigen zelfgemaakte yoghurt met slechts 2 ingrediënten en geen apparaten nodig!
- Botenbouillon. Bouillon gemaakt van grasgevoerde biologische dieren en groenten bevatten voedingsstoffen, collageen, gelatine en aminozuren. Uit deze studie is gebleken dat mensen met inflammatoire darmaandoeningen een verlaagd niveau van collageen IV hebben.
Zelfgemaakte bottenbouillon is zuinig en o zo gezond, maak hier je eigen bottenbouillon.
Bronnen voor darmgenezing
Je kunt het volledige verhaal en de stappen die ik heb genomen om mijn lichaam te genezen vinden in The Made-from-Scratch Life:Simple Ways to Create a Natural Home inclusief de stappen die ik heb genomen, hoe ik onze voorraadkast en ons huis heb opgeknapt, om je te helpen je gezondheid en eten terug te winnen.
De helemaal opnieuw opgebouwde levensgids en werkboek. Deze begeleidende gids is gratis bij aankoop van het boek en gevuld met werkbladen:
- voorraadkasten
- schema voor maaltijdplanning
- receptenkaarten
- voorbeeldmenu's
- gemakkelijke vervanging van ingrediënten
- gelijkwaardige grafieken
- Opslagkaart wortelkelder
- en meer!
P.S. Had ik al gezegd dat er meer dan $ 20 aan gratis bonussen zijn en dat de paperback minder dan $ 8 kost? Best lief, win hier je gezondheid en zelfvoorziening terug
