Welkom bij Moderne landbouw !

6 manieren om met onzekerheid om te gaan

Als er één ding zeker is over het leven, het is dat het ons seizoenen van onzekerheid brengt. Boeren en veeboeren weten dit zeker. Prijzen, het weer, en tal van andere veranderlijke variabelen kunnen onze dagen vullen met onzekerheid.

Onze emotionele reacties kunnen variëren van “angst, angst, woede, en pijn doen, beschuldigen en beschamen, ” zegt Robert Fetsch, emeritus specialist in Colorado State University Extension, werkzaam op de afdeling menselijke ontwikkeling en gezinsstudies. “Angst en bezorgdheid zorgen ervoor dat we ons afvragen hoe we de huidige moeilijkheid zullen overleven; hoe we tekorten aan geld en middelen gaan overleven.”

Wanneer onzekere omstandigheden negatieve emoties oproepen, het is belangrijk om te onthouden dat we normaal zijn. We zijn zeer waarschijnlijk niet ziek, en onze relaties zijn waarschijnlijk niet zo vaak naar de honden gegaan als we denken. We zijn gewoon behoorlijk goede mensen die omgaan met moeilijke tijden.

“Als we ons bedreigd voelen of als we pijn hebben, het is normaal om angst en bezorgdheid te voelen, ', zegt Fetsch. "Die gevoelens komen voort uit de oude vlucht-of-vechtreacties die onze voorouders ervoeren wanneer ze werden bedreigd."

Als u ervoor kiest om de bedreigingen met constructieve reacties te bestrijden, kan het gevoel van controle over omstandigheden die schijnbaar uit de hand zijn gelopen, worden hersteld. Fetsch biedt zes suggesties.

Verzamel de krachten. Of je nu een leger van één bent of een gezin van acht, pak de onzekerheid aan met alle creativiteit die je hebt. "Identificeer de dreiging waar je je het meest zorgen over maakt en zoek uit hoeveel controle je erover hebt, ', zegt Fetsch. "Focus op wat je kunt controleren."

Leg de onzekerheid bloot. Wees eerlijk en open naar jezelf en anderen over de moeilijkheidsgraad en onzekerheid rond financiële of productie-uitdagingen. Bij familiale landbouwactiviteiten, Fetsch stelt voor om de onzekerheden te bespreken tijdens een familiebijeenkomst met de belangrijkste belanghebbenden. Deze omvatten alle personen die enig gevestigd belang hebben in de boerderij en zijn familieleden - iedereen die het gevoel zou hebben buitengesloten te worden als hij niet bij de discussie zou worden betrokken.

Het openlijk delen van huidige uitdagingen en kwetsbaarheden met alle gezinsleden zou een belangrijke eerste stap kunnen zijn in het opbouwen van de samenhang die nodig is om moeilijke problemen op te lossen en hardnekkige obstakels te overwinnen.

“De wortel van veel financiële problemen is een ernstig communicatie- of relatieprobleem, ', zegt Fetsch. “Als je er niet in slaagt om relatieproblemen in je eentje op te lossen, het kan tijd zijn om de hulp in te roepen van een professionele hulpverlener, een gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, of een psycholoog.”

Bouw een visie op. Op een andere familiebijeenkomst waar alle afleiding is verwijderd, schrijf een gedeelde visie om de controle over de toekomst terug te krijgen.

“Een gedeelde visie is een doel dat lonkt, ', zegt Fetsch. “Een familie die het eens is over een gedeelde visie, werkt samen om die visie te realiseren. Het hebben van een gedeelde visie drijft ons allemaal aan om de meeste ochtenden met een glimlach uit bed te komen, een energie, en een enthousiasme dat ons aanspoort om nog een stap te zetten om de gedeelde visie van onze familie vandaag waar te maken, morgen, en de dag erna.”

De visieverklaring kan zowel betrekking hebben op kortetermijndoelen als op doelen die over drie tot vijf jaar of langer moeten worden bereikt. “Sluit je ogen en droom over de toekomst van je familie en boerderij, ', zegt Fetsch. “Hoe zal het eruit zien? Hoe zou het kunnen ruiken en klinken? Schrijf de woorden en zinsdelen op die in je opkomen - woorden misschien als vredig, energiek, hoopvol, veelbelovend. U kunt zinnen opschrijven zoals, 'Ik zie ons onze broekriem aanhalen en elke maand bijeenkomen om ervoor te zorgen dat we ons houden aan de doelen die ons over drie tot vijf jaar solvabel zullen maken.' ”

Verzamel ieders verklaringen, teken de opvallende punten, en condenseer deze in een zin of twee.

“Door je visie in één zin op te schrijven, is het gemakkelijk om elke dag te onthouden, ', zegt Fetsch. “De gedeelde visie van een Colorado-ranchfamilie was:‘We willen dat onze familieboerderij harmonieus is, in overleg, plezierig, en winstgevend.' Ze plaatsten de woorden op plaquettes zodat elk gezin het in hun huis kon uitstallen. Het kostte ze een jaar om hun gedeelde visie te creëren en meerdere jaren om die te bereiken.”

Na het schrijven van een gedeelde visie, beslissen over de doelstellingen – of actiestappen – die nodig zijn om de visie te verwezenlijken.

Kies een besluitvormingsstijl. "Autocratische besluitvorming betekent dat één persoon in het gezin de beslissing neemt en de anderen ermee leven, ', zegt Fetsch. “Dat kan in sommige gezinnen goed werken, maar in een uitgebreide familie van acht volwassenen, bijvoorbeeld, er zijn zeven potentiële saboteurs.”

Potentiële saboteurs zijn onder meer iedereen die het niet eens is met de beslissing of die zich genegeerd voelt door buiten het besluitvormingsproces te worden gehouden. De menselijke natuur is wat het is, de saboteurs slepen hun voeten, weigeren zich volledig te investeren in de processen die nodig zijn om de beslissing tot een succes te maken. Op deze manier, ze saboteren de uitkomst van de beslissing.

Democratische besluitvorming – waar de meerderheid regeert – is een verbetering ten opzichte van autocratische besluitvorming omdat iedereen een stem en een stem heeft. Maar degenen die het niet eens zijn met een door de meerderheid goedgekeurd besluit, blijven potentiële saboteurs.

Hoewel tijdrovend, besluitvorming bij consensus is een ideaal alternatief, zegt Fetsch.

“Consensus is het proces van communiceren, probleemoplossing, en onderhandelen over belangrijke kwesties totdat geen enkel familielid grote bezwaren heeft tegen de beslissing, " hij zegt. “Alle belangrijke belanghebbenden zijn het erover eens dat ze zullen leven met het besluit en het niet zullen saboteren.

"Casestudies hebben aangetoond dat ranchfamilies tussen generaties die een consensusstrategie gebruiken, een verbeterd gezinsfunctioneren laten zien, familie tevredenheid, zelfvertrouwen, familie coping niveaus, en verminderde familiestammen, spanning, en depressie, " hij zegt.

Focus op het emotionele welzijn van anderen. Draag uw steentje bij aan het emotionele welzijn van anderen in het gezin en degenen die bij de boerderij betrokken zijn. Dit stelt anderen in staat om hun unieke rol in het gezin en in het boerenbedrijf te vervullen.

“Luister goed naar ieders ideeën over hoe om te gaan met de problemen die verband houden met het gezin en de boerderij, ', zegt Fetsch. “Breng regelmatig een-op-een tijd door met elk gezinslid. Laat ze zien dat ze op jou en je kracht en veerkracht kunnen rekenen.

“Mannen, let op de cruciale rol die uw vrouw speelt en vertel haar hoeveel u waardeert wat ze doet op een manier dat ze u zal horen, " hij zegt. “Toon genegenheid aan je partner. Onthoud dat uw partner uw beste bondgenoot kan zijn. Maak van uw relatie een positieve kracht waarop u kunt rekenen. Jullie twee en je kinderen kunnen allemaal samenwerken om problemen op te lossen.”

Zoek een plek van vrede. “Kracht kracht putten uit plaatsen van vrede – een tuin, je favoriete plek op de boerderij, relaties binnen en buiten uw gezin, jouw geloof, of spiritualiteit, ', zegt Fetsch.

Deze rustplaatsen kunnen de rust bieden die nodig is om na te denken over verbijsterende onzekerheden. In de stilte, stelt Fetsch voor, je intuïtie kan inderdaad verhelderende antwoorden op verontrustende vragen horen.