Virtuele therapie, hetzij via sms, telefoongesprekken, videovergaderen, of email, bestaat al tientallen jaren, maar nam echt een vlucht na het begin van de COVID-19-pandemie.

In een trendrapport van 2021 van de American Psychological Association (APA), Jeanine Turner, een telehealth-expert en professor aan de Georgetown University, zegt zonder een gebeurtenis als de pandemie, de zorgsector zou telezorg nooit volledig hebben omarmd.

Toen COVID-19-beperkingen betekende dat mensen niet in staat waren om naar persoonlijke bezoeken aan de geestelijke gezondheidszorg te gaan, echter, de industrie had geen andere keuze dan zich aan te passen. “Nu is het van de grond gekomen en er is geen weg meer terug, " ze zegt.

Uit een APA-enquête bleek dat 64% van de leden in mei 2020 geen gevallen van telezorg had, maar toen de pandemie eenmaal greep, 85% van de leden zei dat ze meer dan driekwart van hun caseload via teletherapie zagen. Lees meer op apa.org.

Belemmeringen voor zorg op het platteland

Volgens een onderzoek van het American Farm Bureau uit december waarin de effecten van de pandemie op de geestelijke gezondheid op het Amerikaanse platteland werden onderzocht, de helft van de volwassenen op het platteland denkt dat mensen in hun gemeenschap op zijn minst een behoorlijke hoeveelheid stigma hechten aan geestelijke gezondheid, en 44% om behandeling of hulp te zoeken voor geestelijke gezondheid. Bijna 90% van de boeren zei dat het belangrijk is om het stigma rond geestelijke gezondheid in de landbouwgemeenschap te verminderen.

Gevraagd naar belemmeringen bij het zoeken naar hulp voor een psychische aandoening, 73% genoemde kosten, 63% beschikbaarheid, 63% bereikbaarheid, 60% stigma, en 59% schaamte.

Online behandeling kan helpen om de meeste, zo niet alle, van die barrières, en de toenemende beschikbaarheid betekent dat therapie nu een realistische optie is voor plattelandsbewoners.

Zorg vinden

Een snelle online zoektocht naar online therapeuten in uw land kan u op weg helpen om een ​​match te vinden.

heel goed geest, een partner van de Cleveland Clinic, biedt beoordelingen en recensies voor websites en apps waarmee gebruikers therapeuten kunnen vinden. Het heeft "Beste online therapieprogramma's van 2021" toegekend aan de volgende personen (klik hier om volledige recensies en een link naar afzonderlijke services te lezen):

• Beste algemeen :BetterHelp kost $ 240 tot $ 360 per maand, die door de verzekering kan worden vergoed. Het omvat een wekelijkse sessie van 30 tot 45 minuten; virtueel, geluid, en live chat-opties; en onbeperkt berichten op elk moment.
• Tweede plaats overall :Talkspace online therapie biedt drie pakketten, variërend van $ 260 tot $ 400 per maand, plus medicatiebeheer, relatietherapie, en tienertherapie.
• Beste klanttevredenheid :Rethink My HealthCare accepteert geen verzekeringen, maar maandelijkse pakketten zijn $ 99 voor singles, $ 129 voor koppels, en $ 159 voor maximaal vier gezinsleden. Het lidmaatschap omvat altijd toegang tot een therapeut en medicatiebeheer, maar live messaging wordt niet aangeboden.
• Het beste voor koppels :ReGain kost $ 240 tot $ 360 per maand en omvat onbeperkte berichten en communicatie via livechat, telefoon, of filmpje. Leden van het koppel hebben individueel of samen toegang tot de therapeut.
• Het beste voor groepstherapie :Circles kost $ 80 per maand met live video en onbeperkt berichtenverkeer. Onderwerpspecifieke groepen worden geleid door gediplomeerde therapeuten of gecertificeerde coaches en bieden ook emotionele steun van andere leden.
• Het beste voor christenen :Cornerstone Christian Counseling heeft een glijdende schaal van prijzen variërend van $ 55 tot $ 175 per sessie, afhankelijk van de therapeut, en het biedt kortingen voor mensen met financiële nood. Specialisaties zijn onder meer traumatherapie, paren en voorhuwelijksbegeleiding, en tiener- en gezinstherapie.
• Het beste voor flexibele schema's :Amwell kost $ 109 tot $ 129 per sessie en accepteert vele vormen van verzekering. Afspraken met gediplomeerde therapeuten kunnen op werkdagen gemaakt worden, avonden, en weekenden.
• Het beste zonder verzekering :Wellnite is een van de meest betaalbare opties voor $ 75 per maand. Het biedt medicatie en gesprekstherapie, maar behandelt alleen angst en depressie.
• Het beste met verzekering :Cerebral is zo laag als $29 per maand met verzekering plus copay, en het verzendt medicijnen rechtstreeks naar de huizen van patiënten.

Factoren om te onthouden

Therapeuten moeten een vergunning hebben in de staat waar de patiënt woont, of de sessies online of persoonlijk zijn. Sommige therapeuten hebben een licentie in meerdere staten, en sommige staten bieden wederkerigheid met anderen.

Als uw verzekering niet helpt om virtuele therapie te betalen, zoek online naar services in uw staat. In het licht van de pandemie, veel staten bieden gratis adviesdiensten aan.

Er zijn enkele psychische problemen en medicijnen die persoonlijke bezoeken vereisen. Nog altijd, online sessies kunnen een goed startpunt zijn voor iemand die nog nooit therapie heeft gezocht.

Probeer het eens

Volgens de APA, studies hebben aangetoond dat telepsychologie in de meeste gevallen even effectief is als persoonlijke sessies.

Online therapie maakt het voor de plattelandsbevolking mogelijk om toegang te krijgen tot geestelijke gezondheidszorg. U kunt op elk moment vanuit het comfort en de privacy van uw huis met een therapeut praten.

Zonder na te hoeven denken over een persoonlijke sessie, u kunt zich concentreren op het vinden van het programma en de therapeut die het beste bij u passen.