Tuinplanten voor mindfulness

Niets verbetert de stemming effectiever dan onderdompeling in de natuur, en wat is een betere manier om jezelf onder te dompelen dan door te tuinieren. Tuinieren heeft het vermogen om de vijf zintuigen wakker te maken en herinneringen op te roepen, met planten die je kunt horen, ruiken, aanraken, proeven en zien.

1. Geluid: 

Vul je tuin met de rustgevende geluiden van bamboe, zachtjes ritselend in de wind. Rustige tuinen helpen stress en angst te verminderen, terwijl opbeurende geluiden zoals vogelgezang je humeur een boost zullen geven. Plant Pyracantha als voedsel en onderdak voor vogels, leun dan achterover en geniet van hun ochtendkoor.

2. Geur:

Niets triggert de herinnering zoals geur. De geur van gemaaid gras roept bijvoorbeeld beelden op van zonnige schoolsportdagen. Deze link met geur is zelfs gebruikt om mensen met dementie te helpen. Maak gebruik van de kracht van planten door je tuin te vullen met aromarijke jasmijn en Lavandula Angustifolia  (lavendel), die slaap bevordert en angst vermindert.

3. Tik op: 

Ga de natuur in met planten die getextureerd en aanlokkelijk zijn, zoals Stachys byzantijns (lamsoor), zo genoemd omdat het zacht aanvoelt. Deze sensaties kunnen je opnieuw verbinden met de schoonheid en het wonder van de natuurlijke wereld, waardoor het stresshormoon cortisol wordt verminderd.

4. Smaak:

Het simpele plezier van het kweken van je eigen producten kan je een gevoel van voldoening geven. Het ontkiemen van zaden is zo gemakkelijk om te doen en kan gevoelens van eigenwaarde en je dieet in één stimuleren. Kweek snelle saladegewassen zoals waterkers, die zelfs op een vochtig stuk watten kunnen worden gekweekt, voor een kick om je goed te voelen.

5. Zicht:

Kleurrijke bloemen en planten roepen verschillende emoties op:de heldere, vrolijke kleuren van zoete erwten of zonnebloemen kunnen je gelukkig maken, terwijl witte planten zoals Lobularia maritima (zoete alyssum) en Lobelia erinus  gevoelens van kalmte en sereniteit aanmoedigen. Waarom zou je jezelf niet als doel stellen om prachtige bollen te planten die in het voorjaar tot leven zullen komen?

Ideal Home Show, de langstlopende tentoonstelling ter wereld, keert vanaf vrijdag 22 terug naar Olympia in Londen ^en Maart t/m zondag 7 ^de April 2019. David Domoney zal spreken tijdens de show. Lees meer op idealhomeshow.co.uk.

Vind hier onze top 10 van vervuilingstolerante planten.