Welkom bij
Moderne landbouw
!
Naarmate je ouder wordt, u kunt geneigd zijn uw geliefde tuiniertijd op te geven, omdat lichamelijke activiteit moeilijker wordt. Ouderen tuinieren lijkt misschien te veel moeite. Maar geef niet op!
Met behulp van een aantal zeer handige tools en tips, u kunt tot ver in uw gouden jaren blijven tuinieren. Terwijl tuinieren je keuken kan vullen met heerlijke groenten en fruit, bij senioren worden de extra voordelen van tuinieren nog belangrijker.
Luister naar dit bericht op de Epic Gardening Podcast
Eerst en vooral, tuinieren is een uitstekende vorm van beweging die je in beweging brengt.
Studies tonen aan dat zelfs een kleine mate van fysieke activiteit bij ouderen de levensduur dramatisch kan verlengen, evenals de algehele kwaliteit van leven te verbeteren. Waar kun je dat beter mee doen dan met een activiteit waar je al van houdt, zoals tuinieren?
De positieve voordelen van tuinieren als senior zijn niet alleen beperkt tot een langer en bevredigender leven. Naast de voor de hand liggende voordelen van leuk en financieel slim zijn, tuinieren voor ouderen loont op verschillende manieren.
Bewegen in de tuin is een uitstekende vorm van fysiotherapie en oefening . Elke beweging die je doet tijdens het tuinieren bouwt kracht op, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, en aerobe capaciteit. Het is laagdrempelig, te.
Buiten in de zon zijn helpt uw lichaam meer vitamine D te produceren. Vitamine D is absoluut essentieel voor de gezondheid van botten en het immuunsysteem. Vergeet alleen niet om zonnebrandcrème te dragen!
Het kan de kans verkleinen dat u osteoporose krijgt . Regelmatige lichaamsbeweging kan uw botten en uw spierstelsel versterken. Die verhoogde vitamine D-inname die je van de zon krijgt, is een extraatje.
Ook, tuinieren vermindert de kans op een hartaanval of beroerte . In feite, onder de 60+ leeftijdsgroep, het bleek het gevaar op hartaanvallen of beroertes met maar liefst 30% te verminderen in deze studie gepubliceerd door het British Journal of Sports Medicine.
Handkracht en knijpkracht zijn verbeterd , ook. Mensen die routinematig tuinieren, vinden hun handen later in hun leven handiger dan degenen die dat niet doen. Deze studie, gedaan aan de Kansas State University, verklaarde ook dat tuinieren het zelfrespect van oudere tuiniers kan vergroten.
Tuinieren is een stressverlichter . Uit een onderzoek in Nederland bleek dat, in vergelijking met andere vormen van ontspanning zoals lezen, tuinieren was uitzonderlijk goed in het verlichten van stress.
Hogere serotoninespiegels zijn gemeld uit regelmatig tuinieren, samen met een afname van depressie en angst . De bodem is gevuld met veel verschillende bacteriën, en een van hen, Mycobacterium vaccae, kan werken als het antidepressivum van de natuur.
Een studie uitgevoerd in Londen bij kankerpatiënten toonde aan dat degenen die deze bodembacteriën kregen samen met hun behandeling, hadden: betere kwaliteit van leven tijdens hun chemotherapie. Ze waren gelukkiger, meer ontspannen, en hadden een betere cognitieve functie dan degenen die het bacteriële additief niet hadden.
Ook dementiepatiënten hebben er baat bij. Tuinbouwtherapie helpt patiënten om nieuwe vaardigheden leren en verloren vaardigheden terugkrijgen . Het helpt ook geheugen verbeteren , verhoogt de aandachtsspanne , vermindert frustratie en woede , bevestigt opnieuw een gevoel van verantwoordelijkheid , en verbetert de sociale interactie .
Deze studie somt vele andere nevenvoordelen op voor mensen die lijden aan dementie of de ziekte van Alzheimer, die even fascinerend zijn.
En alsof dat allemaal nog niet genoeg was, het is de moeite waard . Je hebt niet alleen het genoegen om je eigen producten te oogsten, maar je krijgt een lift van het kijken naar de planten die zich ontwikkelen en groeien.
Het is belangrijk genoeg, in feite, dat NASA het personeel op het ruimtestation aanmoedigt om planten te kweken. Ze vinden het vermindert eenzaamheid , vertraagt het gevoel van isolement , en vermindert stress .
Bewust zijn van alle positieve effecten van tuinieren zorgt alleen maar voor extra motivatie voor de hobby die je al kent en waar je van houdt. Maar als senior tuinman, het kennen van de juiste tips en hulpmiddelen kan het verschil maken als het gaat om het maximale uit uw tuin en gezondheid te halen.
Je hebt misschien niet dezelfde kracht en flexibiliteit als vroeger, maar dat betekent niet dat je moet stoppen met tuinieren. Door de volgende tips te gebruiken, blijven u en uw tuin jarenlang levendig.
Naast de bovenstaande trucs, het wordt ook aanbevolen om planten te plukken die kunnen verdragen dat ze aan hun lot worden overgelaten. Als je hier of daar een dag moet overslaan, u wilt niet dat het de gezondheid en het succes van uw tuin in gevaar brengt.
Maar daar moet je niet stoppen. Door slechts een paar gespecialiseerde uitrustingen toe te voegen, kunt u het nog leuker en comfortabeler maken!
Door de juiste items te kiezen om mee te tuinieren, u kunt niet alleen de tijd die u in de tuin doorbrengt, maar ook uw persoonlijk plezier vergroten. En misschien verhoogt u ook de opbrengst van de tuin!
Veel groenten zoals komkommers, meloenen, en bonen kunnen heel goed groeien op een latwerk. Daarbovenop, het onderhouden en patrouilleren van uw gewassen op ongedierte is veel gemakkelijker en kan staand worden gedaan.
Als het tijd is om te oogsten, je kunt direct uit het latwerk snijden en het in een mand plaatsen zonder te bukken. Dit spaart je rug terwijl je je voorraadkast aan het vullen bent.
Daarbovenop, Verticaal tuinieren kan bijna overal waar je een zonovergoten muur of schutting hebt met behulp van schuttingplanten. Houd er rekening mee dat welke structuur u ook kiest, stevig genoeg moet zijn om niet alleen het gewicht van de plant te dragen bij het starten, maar ook volgroeid.
Een gemakkelijke en populaire keuze is het gebruik van een gelaagde verticale tuinplanter zoals deze Mr. Stacky plantenbak. Je kunt het op een bank of een andere buitenstructuur plaatsen. Dit kan ook echt helpen om een buitenruimte op te fleuren die misschien om de broodnodige aandacht smeekt.
Een andere optie is om uw verticale ruimte binnenshuis te nemen. Met een levende muurtuin zoals deze Vertibloom starterskit maak je van elke muur met direct zonlicht een tuin vol groenten en fruit.
Stel je voor dat je je tomaten kunt oogsten op slechts een meter van waar je ze kookt. Dat is pas tuinieren in stijl!
Met verhoogde tuinbedden kunt u vanaf een verhoogd niveau planten zonder uw rug en schouders in een gecompromitteerde positie te brengen. Voor inspannende taken zoals wieden en oogsten, dit kan het verschil in de wereld maken.
Zelf bouwen van hout is een goedkope en duurzame optie. Plan waar de bedden ten minste het grootste deel van de dag direct toegang hebben tot zonlicht. Aanvullend, houd uw bed op een breedte van drie voet - elke bredere maakt het moeilijk te beheren. Plan wat u wilt laten groeien en bouw specifiek voor uw behoeften.
Er is een grote verscheidenheid aan plannen voor verhoogde bedden die wachten om gebouwd te worden. Maar als u iets nog eenvoudiger wilt, je zou een set met verhoogd bed kunnen overwegen. We zijn een beetje bevooroordeeld, natuurlijk, omdat we de voorkeur geven aan het 6-in-1 verhoogde tuinbed in de Epic Gardening-winkel. Maar er zijn veel stijlen om uit te kiezen!
Als u het meeste uit uw tuin op de begane grond wilt halen, een kneeler wordt een voor de hand liggende goede keuze.
Met zachte vulling voor je knieën, op het niveau van je planten komen wordt veel realistischer en haalbaarder. Verder, het kan uw essentiële gereedschappen en benodigdheden bevatten om ervoor te zorgen dat u niet hoeft te zoeken naar een zoekgeraakte schaar of een pak zaden.
Een persoonlijke favoriet is deze Ohuhu tuinknieler. Als u het niet gebruikt om grondwerk te doen, draai hem om en het wordt een krukje om op te zitten tussen taken door! De handvatten kunnen u helpen uw gewicht te ondersteunen, of u nu zit of probeert op te staan.
Op zoek naar meer opties? Bekijk dit stuk over het vinden van een goede tuinstoel voor ouderen.
Als de kneeler gewoon niet werkt, of u wilt het meeste uit uw tuinpotentieel halen, een tuinscooter is de beste optie.
Met een draaibare stoel die zich aanpast, opzetstukken voor uw gereedschap, en een plaats voor een emmer, de Gorilla Carts tuinscooter is een goede keuze. U kunt gemakkelijk elke hoek van uw planten bereiken en tuinieren in recordtijd uitschakelen terwijl u comfortabel door uw tuin rolt.
Iets nodig dat zwaar werk aankan? Denk dan eens aan deze Sunnydaze rolscooter. Het biedt 360 graden rotatie van de stoel, waardoor je totale toegang om je heen. En de luchtbanden rollen gemakkelijk over ruw gras of mulch.
Zodra u er een gebruikt, je zult waarschijnlijk niet willen tuinieren wanneer je het niet hebt. Dit kunnen geweldige hulpmiddelen zijn om rugbelasting te verminderen!
Terwijl u zich klaarmaakt om uw volgende partij bloemen te planten of uw volgende oogst smakelijke groenten te oogsten, laat je leeftijd je niet ontmoedigen! Als u de voordelen kent, wordt u gemotiveerd en aangemoedigd, en door gebruik te maken van al deze tips en tools die tot je beschikking staan, wordt het nog leuker, comfortabel, en vervullend.
Ouderen tuinieren is goed voor lichaam en geest, en het heeft nog andere voordelen! De volgende keer dat iemand je vertelt dat je te oud bent om te tuinieren, geef ze een hap van je heerlijke oogst en laat hun onbetaalbare reactie voor zich spreken.
13 van de beste rabarberrassen voor de tuin
Barley Sharp Eyespot Control – Tips voor de behandeling van de ziekte van Barley Sharp Eyespot
Southern Pea Mosaic Virus:leer meer over het mozaïekvirus van zuidelijke erwtenplanten
Dominoni Free Sun - Zonnebloemoogstmachine
Hoe suikerriet te kweken voor een zoete traktatie?
Hoe u uw erwtenplanten kunt beschermen tegen schade door erwtenkevers?
Bieslook kweken voor milde uiengoedheid
Bladgroenten kweken in hydrocultuur - een volledige gids
Kun je aubergines binnen kweken:tips voor het kweken van aubergines binnen?
Een complete gids voor bodem-pH, en wat het betekent voor uw tuinieren
